10 dicas essenciais para sua saúde bucal

Você acredita que sorrir traz inúmeros benefícios para sua saúde? Pensando nisso, a Uniodonto separou 10 dicas essenciais para manter sua saúde bucal.

Dar atenção para sua higiene bucal é uma das formas de praticar o autocuidado. Sabemos que os dias têm sido corridos e algumas etapas do cotidiano já são feitas de formas automáticas, porém o seu sorriso precisa de maior atenção. O uso correto das ferramentas para a higiene bucal oferece bem-estar, evita o mau hálito e até prevenção de dores. Dito isso, listamos:

1- Se atente a forma correta de escovação

Para uma boa escovação, não tenha pressa, pois cada face dos dentes precisam ser escovadas e com movimentos circulares. A limpeza da língua também é fundamental e pode ser realizada com a própria escova, aliado a essa limpeza, a utilização do fio dental vai auxiliar na retirada de resíduos que a escova não alcança. Essa limpeza completa irá evitar problemas como a cárie e o tártaro.

2- Foco no fio dental

Item fundamental da escovação correta, o fio dental, tem a função de remover resíduos que ficam entre os dentes e conforme a escova não alcança, seu uso deve ser frequente. Recomendamos que seja utilizado antes da escovação pois sua ação remove toda a placa

que fica entre os dentes e sua utilização previne a placa bacteriana, mau hálito, tártaro, deterioração do dente e gengivite.

3- Opte por cremes dentais com flúor

Flúor é o mineral que irá deixar seus dentes protegidos contra a bactéria que gera a cárie, utilize também, produtos que sejam pouco abrasivos e que irão evitar o desgaste do esmalte, ou seja, a camada mais externa do dente. Lembre-se ainda que a quantidade ideal de creme dental é semelhante a um grão de ervilha.

4- Cuide também da sua escova

Para garantir uma limpeza adequada, certifique-se de trocar sua escova a cada três meses ou menos, caso perceba que as cerdas estão desgastadas. A escova precisa ser alocada em local seco para que a umidade não seja aliada da reprodução de bactérias.

5- Frequência

Cuide de seu sorriso pela manhã, após as refeições e, sempre antes de dormir. Isso porque durante o sono a produção de saliva diminui e essa funciona como um limpador bucal.

6- Garanta a limpeza

É importante que após a higienização, seja utilizado bastante água para o enxágue, assim os resíduos serão eliminados por completo garantindo uma limpeza eficaz. Utilize ainda um enxaguante e conte com seu dentista para a melhor indicação.

7- Cuidado com a alimentação

Alimentos que são ricos em açúcar e amido tais como doces, massas e pães, podem ser verdadeiros vilões se não consumidos de forma comedida. Cujos ingredientes atraem bactérias que, se não realizada a higienização após o consumo, geram as cáries.

8- Esteja preparado

Tenha sempre a postos um kit de higienização, mesmo fora de casa, cuide da sua saúde bucal. Tendo em vista que a escovação deve ser realizada após todas as refeições.

9- Beba água

Sendo um dos pilares de uma boa saúde, a água não poderia ficar de fora dessas dicas, além da hidratação do seu corpo, beber água auxilia na produção de saliva e por consequência, na limpeza dos dentes.

10- Visite o dentista regularmente

As visitas ao dentista devem ocorrer ao menos uma vez por ano. Com visitas de rotina o procedimento de avaliação geral feito pelo profissional contribuirá para detecção de possíveis problemas, tratamentos com produtos que irão possibilitar uma limpeza profunda.